コーヒーブレイク「『現代訳聖書』が新しくなりました」

 

現代訳聖書・改訂新版

新しい現代訳聖書

『現代訳聖書（旧新約）』を、11月1日に「改訂新版」として新しく刊行いたします。1983年に初版が刊行され、「読むだけで分かる聖書」として多くの人に親しまれてきましたが、多くの皆様の祈りと尊い献金に支えられて、ここに改訂新版刊行の運びとなりました。

初版を発行してから、部分的に改訂をしながら10版まで重ねてきました。それ以降、印刷の前工程のシステムがデジタル化により大きく変わり、10版で使用した組版が使用できない状況となったため、一連の組版作成作業を一から行なう必要が生じました。

言葉は二、三十年で変わるという常識から、本文の見直しも全面的に行なう必要を感じ、5年ほど前から大幅改訂の作業に取り組みました。具体的には、現代訳聖書翻訳者の尾山令仁先生ご自身による本文の見直しを行い、修正は数千箇所にのぼりました。

また、現代訳聖書翻訳委員会（主宰：小坂直人）による日本語の推敲と修正を行いました。日本語自体を見直す作業で、古い言い回しの修正、送り仮名の変更、漢字とひらがなの使い分け、句読点の調整、接続詞や代名詞や敬語などの調整等々、時代の流れと共に言葉も変化することを踏まえ、約３万箇所を修正しています。

言葉は世の中の動きと共に変化します。数年前に広辞苑が10年ぶりに大改訂され、新しい項目が約1万項目も追加されたことは記憶に新しいところです。新聞で使われる言葉も毎年のように更新されているようですが、それらの情報も取り入れ、日本語の見直しを進めてきました。

現代訳聖書ができるまで

『現代訳聖書』は、日本人への伝道牧会の現場から生まれた聖書です。1953年、神学校を卒業した尾山令仁牧師は、開拓伝道に励みながら聖書の私訳に取り組み始め、聖書講解書や月刊誌『羊群』に連載していた講解説教に付ける形で翻訳を進めました。

私が学生の頃、尾山先生がW大KGKで創世記の学びを指導しておられ、そこで私訳に基づいてお話されていたことを思い出します。その後、『新改訳聖書』の翻訳委員としての責任を担う中で、「読むだけで分かる聖書」の必要性を強く感じるようになりました。

そのような時に、アメリカ聖書協会の翻訳者であり、言語学者のユージン・ナイダ博士の「ダイナミック・エクイバレンス」という翻訳原則に出会います。

これは、従来行われてきた「原語に忠実」という翻訳原則ではなく、歴史、社会、文化の違いを考慮に入れて「原文の意味に忠実」に訳すという原則であり、ウイックリフ聖書協会や一般の翻訳書において採用されている翻訳原則です。

この原則に基づき、“キリスト教の背景を持たない日本人にも分かる聖書”を目指して翻訳が進められ、1983年10月に旧新約聖書66巻を『現代訳聖書』として刊行するに至りました。費やした年月は30年、刊行後も随時手を加え、版を重ねる度に改訂を行なってきました。

現代訳聖書・刊行の意義

聖書を翻訳によって分類すると、「原語に忠実」な聖書と「原文の意味に忠実」な聖書の２種類に分けられます。『新改訳聖書』、『新共同訳聖書』等が前者の“原語に忠実な聖書”であり、『現代訳聖書』が後者の“原文の意味に忠実な聖書”になります。

「原語に忠実」に訳した場合、2千年以上も前の原語をそのまま訳すわけですから、当時と風俗習慣が違う私たちには理解できず、良くわからないことが多々出てきます。時代背景が異なる上に、ユダヤ的表現法が随所に見受けられ、昔の度量衡や貨幣が出てくる等々、理解を困難にしています。

「原文の意味」に忠実に訳すという翻訳原則で訳された聖書は、英語圏では十数種類出ており、多くの人に読まれております。「『現代訳聖書』を読むと、意味の分かりにくい箇所がよく分かる」というご感想をいただくことがよくありますが、それは、歴史、社会、文化の違いを考慮に入れて、「原文の意味」に忠実に、原典に聖書解釈を加えながら訳していることによるものです。

今回の改訂に当たり、多くの資金が必要となり、3年にわたって献金のお願いをしてきましたが、必要額が満たされましたことをここにご報告し、感謝を申し上げます。主なる神様に賛美と感謝をささげます。

私たちはこれからも、「読みやすく分かり易い聖書」を出し続けていきたいと願っています。日本人の多くは、八百万の神しか知らず、99％の人々が真の神さまを知らない状態です。聖書は隠れたベストセラーかつロングセラーの本ですが、日本では多くの方々が積読（つんどく）状態にあるのではないかと思われます。

ですから現代訳聖書刊行会の使命は、現代の日本人に「読みやすく分かり易い聖書」を届けていくことにあると考えています。一人でも多くの日本人に聖書を読んでいただくために、この『現代訳聖書』が用いられることを心から願ってやみません。

2020年10月26日　　　　小坂圭吾（現代訳聖書刊行会・代表）

 

■現代訳聖書刊行の歴史

1978年11月　現代人の聖書（新約）初版発行

1983年10月　現代訳聖書（旧新約）初版発行

1989年12月　現代訳聖書（新約普及版）初版発行～小見出し・脚注付き

1994年11月　現代訳聖書（旧新約）6版発行～小見出し付き

2000年04月　現代訳聖書（旧新約）8版発行～小見出し付き・文字大きく

2004年05月　現代訳聖書（旧新約）10版発行～小見出し付き・文字大きく

2016年01月　現代訳聖書（旧新約）日本語の見直しを開始　　　　　　　　　

2017年04月　現代訳聖書（新約11版）電子書籍版（キンドル版）発行　

　　

2020年11月　現代訳聖書（旧新約）改定新版発行～小見出し付き・文字大きく

 

祈り「求めなさい、そうすれば与えられます」

河口湖

 コロナ禍の猛暑

今年の猛暑には、少しへばって“夏バテ”かな？と思わされました。何とか凌ぎましたが、気候変動による想像を超えるリスクを実感させられます。洪水や台風などの被害の大きさは、年々大きくなっており、暑い夏は９月まで続きました。

世界に目を向けると、熱波が世界を襲い、米国カリフォルニア州では、8月に気温が54.4℃を記録、フランスやスペインでも40℃を超える日が続いた由。米国カリフォルニア州では、今夏、熱波による記録的な乾燥状態の中で落雷があり、大規模な山火事が続き、被害額は莫大です。

農業や建設業、運輸業等では、暑くて外で働けなくなるとか、仕事効率が落ちていることでしょう。先日久しぶりに涼しい朝に20～30分散歩して、「これって、1か月ぶりかな？」と、猛暑が続く中、巣ごもりをしていたのだなと思わされました。

3密でなければ、恐れる必要はない

コロナ禍の中にあって、人々は家に居て外に出ないようにと言われ、夜の外出や宴会などはとんでもない。手を洗い、マスクをつけてー。マスクをつけることは大切ですが、不要な時にはつける必要はないと感じます。

人々と接近する場面では、当然マスクをエチケットでつけますが、散歩の時や往来で人がまばらであれば、マスクをつけることはせずに、手に持って歩きます。外に出ないようにとのことについては、人が行かない所に出かけて、ウオーキングをしっかりやります。

箱根、富士山の南麓、河口湖に避暑とウオーキングに行きましたが（車を使います）、道路も現地も空いていて楽しくリフレッシュ出来ました。7月から、公的なスポーツ施設が解禁になり、水泳やフィットネス・トレーニング室に行くと、平日はコロナ禍の定員の半分以下でガラガラです。2か月経過しても、あまり変わらず、貸し切りのような状況で、ぜいたくに使わせてもらっています。（もったいない！）

コロナ禍に対して、3密を避けて十分注意しますが、人が密集しなければ、恐れる必要はありません。恐れて閉じこもるのではなく、必要な行動はしていくべきであろうと思います。

富士山とフジアザミ

神さまの前に静まる

100年に一度と言われるコロナ禍に対する戦いは、コロナと共に生活することになり、これからもしばらく続くことでしょう。毎日の生活の中で、様々な新しい問題が起こってくる、将来に対する不安がある、新しい知恵を求められる、どうして良いかわからない等々のことが起こってきます。

様々な制限がある中、神さまの前に静まり、イエスさまとの関係を点検する、再構築する機会にしていくことが大切です。全知全能の主に頼る、私たちの最大の武器“祈りについて”考えて見ましょう。

「求めなさい。そうすれば、与えられます。探しなさい。そうすれば、見出します。たたきなさい。そうすれば、開かれます。」（マタイ７章7節）

この箇所では、“祈りの積極的な励ましと命令”が与えられています。根気よく、あきらめないで、忍耐強く祈ることが勧められています。なぜ、祈らなければならないのか？それは、神がわたしたちの求め、願いをご存知ないからではありません。

神は全能の主でいらっしゃるので、私たちの求める以前から、必要なものをご存じです。神は本当に必要を感じてもいない者に、無理強いをして与えることをなさらないのです。“祈り求める”ということの意味は、私たちにとって、それが本当に必要だということ、それを与えて下さるのは、天の父なる神であるという信仰の表明です。

天の父なる神が与えて下さるのだという信仰が必要で、「求めよ」「探せ」「たたけ」と三度違った言い方で強調的に教えておられるのです。

「だれでも、求める者は受け、探す者は見出し、たたく者には開かれます。」（マタイ7章８節）

主イエスは、約束してくださいます。主イエスを信じて、やってみようと求める、探す、たたくのです。自分にとって何が必要なのかがわかっていたら、それを求めれば与えられます。何が必要なのかが良くわからない時には、熱心に探し続ければ、見出すことができるのです。

私たちにとって、切実な祈りであれば、途中でやめたりせず、祈り求め、続けましょう。そのことがとても大切です。私たちは、祈りを通して、神の光に照らされ、求めるものが与えられ、生きる力が与えられ「よし、やるぞ、やってみよう」と一歩を歩み出す者となれるのです。「切実に祈り求め続ける」そのようなものにしていただきたいと思います。

２０２０年９月２１日　小坂圭吾 

今を生きる「人生は人・本・旅を通して、豊かに楽しく」

 

立命館アジア太平洋大学

ＡＰＵ大学

大分県別府市に2000年４月に開学したユニークな国際大学・ＡＰＵ大学（立命館アジア太平洋大学）、開学２０年で日本人と留学生が半数ずつ在籍し、授業は日英２原語で開講しています。

名前は聞いたことがあるという程度の認識しかなかったのですが、今年になって、孫が第一志望でこの大学受験に受かり、コロナ禍の中でオンライン授業を受けているようです。この１年ほど日経新聞を読んでいますと、出口治明さんが記事を書いておられて、彼がここの学長と知ったのは、今年の初めごろでした。

なかなか見識の広い方だなと思いつつ、５月ごろに「還暦からの底力～歴史・人・旅に学ぶ生き方～」（出口治明著、講談社現代新書）が刊行されました。日経新聞に広告が出て、すぐに買い求めて読みました。

自分の好きなことをするのが一番幸せ！

「還暦からの底力」というタイトルといい、サブタイトルの“歴史・人・旅に学ぶ生き方”にとても引かれたのです。孫が行く大学の学長さんでもあり、その考え方も知りたいという事も大きいようです。先日、家人も読んで面白かったと言っています。

「60歳になったらこれを、70歳になったらこれがお勧め」というハウツー的な話が全くないのは、読んでいてすがすがしい。“人間は、一生懸命自分の好きなことをするのが一番幸せだ”との考え方が根底にあるからでしょう。

聖書的立場から言えば、全く受け入れられない考え方もありますが、刺激を受け共感した事柄を一言でいえば、次のようなところです。

“人生100年時代、色々な人に会い、色々な本を読み、色々な所に出かけて行って、刺激を受け、沢山の学びを得る。パワフルに行動するためには、その人にとって一番若いのは、今のこの時、すぐ行動する。何でも今すぐに早く始めた方が良い。迷ったらやる、買う、行く。「７～８割これは良い」と思ったら行動する。”かなり発破をかけられる示唆に富んだ書物でした。

「人・本・旅」

この本を読んで、一番共感できたことは、「いろいろな人に会い、いろいろな本を読み、いろいろなところに出かけて行って、刺激を受けたら沢山学びが得られ、その分人生は楽しくなる。」言い換えれば、人生は「人・本・旅」を通して豊かに楽しくなるのです。

著者ほど多くの「人・本・旅」の経験をしているわけではありませんが、人生を豊かに楽しく、かつ人々に役立つことをしていくには、これが基本だと思わされます。

人生100年を春夏秋冬で言えば、私の場合、今は秋の後半で冬はほとんど無いのかなと思う楽天家です。体力的には秋ですが、総合的に考えれば、秋たけなわであり、まだまだ人生長いというべきでしょう。60代に70代にならなければ、分からないことが在ると言われますが、その通りだなと思います。

振り返れば、私も60歳（還暦）から、第二の現役が始まり、ＰＤＪミニストリー（健康な教会ミニストリー）を始めました。自分の力ではなく、神様によって始めさせられたというのが正しいと思います。

70歳になって、これまた神さまによって、聖書ミニストリー（創造主訳聖書の刊行、しばらくして現代訳聖書・改訂新版プロジェクトに取り組む）を始めさせられました。始めるきっかけは、周りの状況がそれをするしかないという状態に置かれ、押し出されるままに一歩を踏み出したのです。

自分で考え、好きで始めたのではありませんが、一所懸命に一緒にやっていると好きになるのも確かです。若い時は、自分が考えて始めたなどと思ったことも多々ありますが、今は状況が良く見えるのかそのようには考えられません。

その具体的推進には、色々な人に会い、色々な本を読み、色々な所に出かけて行って、刺激と沢山の学びを得て、このようにやったらと主からチャンスとヒントをいただきます。

それ以上に、一緒にこれらを推進した方々がいたことが、最大であったと思います。私の果たした役割は、ほんの少しだけです。60歳、70歳という節目節目に、神さまの絶妙な導きにより、私に働いて下さいました。

 パウロも言っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「これは、もちろん、私の力によるのではなく、神の恵みによるのである。」　　　　　　（コリントⅠ　１５：１０　現代訳）

 ２０２０年８月２４日　小坂圭吾

コーヒーブレイク「ブログを書き13年、感謝とつぶやき」

京都・天龍寺

ブログ書き始めて13年

ブログを書き始めて13年、最初（2007年4月）は、『ＰＤＪレポート』として出発しました。一段落したところで『ＰＤＪブログ』として再スタート、ロゴス出版社から『創造主訳聖書』を刊行してから『ＰＤＪロゴス・ブログ』と改めました。（13という数字は、特に意識したわけではなく、好きな数字ですし、もう13年かと発見した次第です。）

最初のころは、月に2回を目途に書いていましたが、意外と追いかけられ、月に1回にしましたが、いつのまにか200回を超えました。「ブログを読んでいますよ！」とメールや電話あるいはお会いしたときに声をかけられると嬉しいものです。少しは役立っていることに感謝しています。

このブログでは、①私たちの生活のあらゆる視点で、神様の言葉が生きている　②特に“人生は人とのかかわりが重要だ”という視点を欠かさない　これらの視点、軸がぶれないように気をつけて書いてきました。読まれる皆様は、どの様に感じておられるでしょうか？

感謝なこと

書き始めて良かったことは、とにかく勉強させられ、得ることが多くありました。本の出版に絡んで始めたことですが、途中からは、自分で学んだことや教えられたこと等があると、この事を書いて発表する場があり、励みになる事を発見しました。

新しい書籍を出し、ブログを書きながら、聖書の教えを広く、深く体験させられている自分に気づきます。何かを学ぶには、「人に聞く」「勉強する」「体験する」ことが必要ですが、そのために、「人脈」「読書」「旅」が効果的な方法ではないかと思われます。

天国を目指す旅人である私たちは、生涯これらのことを通して、成長し続けたいものですが、変化していく過程も重要であると思います。ブログを書くためには、色々と情報を集め、考え、体験をし、他の人と分かち合いを通してアドバイスが与えられ、書くことが練り上げられます。

ブログの写真は、挿絵を除いて、自分自身デジカメで撮影しますが、最近スマホも使うようになり、スマホの画像がとてもきれいなのには驚かされます。何となくシャッターを切ったもので、感動するものが時にあります。

まさかの出来事 

10数年を振り返ると、“まさかの出来事”に遭遇し、その事を記事にすることが何度かありました。新型コロナ感染拡大による私たちの生活の大変化は、”まさかの出来事“です。

2009年新型インフルエンザは、その時は「100年に一度」の経済危機とまで言われましたが、のど元過ぎれば熱さを忘れてしまい記憶のかなたに飛んでいます。あの時の騒ぎは大変でしたが、世界各国の経済は確かに嵐が吹きすさみ、ヨーロッパ、ロシアそしてアメリカの経済の落ち込みぶりは大変でした。

あれだけ騒いだ2009年新型インフルエンザは、10年以上たった今も日常的に流行し続けています。新型コロナウイルスもそうなってしまい、コロナウイルスと一緒に共存していく社会も想定しないといけないようです。

もう一つのまさかは、健康上のことですが、腰痛等に突然悩まされたり、狭心症の手術を余儀なくされたりしたことです。腰痛や指のこわばり・しびれ等は、色々と調べて予防のためのストレッチを毎日10分ほど行っており、静かになりをひそめています。

とはいえ、それなりの年齢になって自分の体が弱くなっていきます。今した事・しようとする事を忘れる、小さな字が見えにくく目がかすむ、鉄棒にぶら下がりの時間がいまや半分、ラジオ体操の動きがゆっくり、昔出来たことが次第にできにくくなっています。

思考も頑固で柔軟にいかない～朝決めたことを、柔軟ではなく自分都合ですぐに変えてしまう！「朝礼暮改」は、今や長齢に通じて“長齢暮改”となることが多いようです。些細な失敗等が意外と多くなりますが、できるだけ笑いに変えたり、面白がったりできればと思っています。

“感謝とつぶやき”を書くことになりましたが、これからも、人々に役に立てればと願いつつ、ぼちぼちと書き続けます。

「どんなことでも、つぶやいたり疑ったりせずに行ないなさい。」（ピリピ２：１４　現代訳）

２０２０年７月２５日　小坂圭吾

聖書の不思議「人生１００年を心臓と付き合う」

山下公園・氷川丸

日本人の3大疾病

誰もが良く耳にする病気と言えば、悪性新生物（がん）、心筋梗塞（心臓関係）、脳卒中（脳梗塞、脳出血、くも膜下出血も含む）ですが、これらは、日本人の3大死因につながるものです。

ガンを除いた心筋梗塞（心臓関係）と脳卒中は、血管が原因で起こるもので、血管が丈夫であれば、こういった病気にはならずに済むわけです。人間の血管の長さは、動脈、静脈、毛細血管をつなぎ合わせると約１０万㎞、地球を2周半する長さです。

心臓は、血液を体内の隅々まで循環させるポンプです。心臓の形は、ハート状の筋肉の塊で、握りこぶしを二つ合わせたくらいの大きさで、左右の肺に挟まれ、胸の中央のみぞおちあたりにあります。成人の心臓は、重さ約250～300グラム、1分間に約６０～80回、1日に約10万回も収縮と拡張を繰り返しています。

体中に新鮮な血液を送りこみ（酸素と栄養素を供給）、同時に体内から戻ってきた血液を取り込む（二酸化炭素と老廃物を受け取る）役目を担い、“世にある限り休みなし”に働いている臓器です。これらのことを少しは学んでいましたが、ある日突然――。

狭心症の手術に驚き

５年前（2015年10月）胸の中央あたりがキュﾂと締め付けられる状況が、１日１～2回ほど起こりました。数分ほど平静にしておれば治るのですが、1週間後には、歩行中に同じような状況が何回か起こり、これはだめだと総合病院へ行きました。

色々と調べてもらい、何も悪い所が無い。しかし、担当のお医者さんにとっては症状が気になり“狭心症の疑い”ありで、入院してカテーテル検査をするように強く勧められました。入院がほんとに嫌だったのですが、お医者さんの説得と家人の後押しもあり、緊急入院しカテーテル検査をしました。すぐに原因が分かり、狭心症とわかり手術でステントが一つ入りました。

約２時間の手術＆1泊2日の入院をして、3～4日後には普通の生活ができるようになり、医学の進歩の恵みにあずかりました。そのままほったらかしにして置くと、心筋梗塞の可能性があり、ほんとに助けられて主に感謝しました。

次の年、ある委員会で四日市・創愛キリスト教会・堀越暢治先生とお話しする機会があり、「ステントが１本入りました」と申し上げたら、「僕は３本入っているよ！仲間入りだね。」と言われ、励まされました。

年中無休の心臓と知的デザイナー

狭心症の手術を受けて、意識は大転換です。日本人の死亡原因の第2位は、心臓病（心筋梗塞と狭心症）であり、これは生活習慣病です。次の3点を改善することが求められました。➀塩分を減らす。②脂質・コレストロールを取りすぎない。③ストレスを溜めない。これを契機に、食べ物は薄味に転じることになりました。

今まで味の濃いものが大好き！結婚してから、家人は薄味ですが、私には味付けを濃くしていたそうです。これを始めて知って驚き！（なんと能天気なんでしょう）、一気に薄味で良いとはならない。かなり努力をして5年が経過し、まだ私の方が濃い味ですが、コロナの影響もあり、昨今ほぼ家人と同じ薄味の味付けで満足できるようになっています。

ところで、この心臓について、更に勉強するようになりました。この心臓の機能は、「あって当然」あるいは「あまり存在を気にしてない」臓器かもしれませんが、驚くばかりの傑作な作品です。

24時間年中無休で、心臓が筋肉の収縮によって送り出す血液の量は、1分間に約5リットル、500ミリリットルのペットボトルにして10本分です。1日では、約1万５千本になり、私たちには、どのくらいの量なのか見当がつきません。これは「安静時」の量で、激しい運動時はこの5倍になるそうです。

このような心臓がどのようにして造られたのか？知れば知るほどその精巧な造りには、驚かされます。今や１００年を生きる時代に、全く休みなく働いてくれる、私たちの命の根源でもある存在の心臓、あまりその存在を気にしてないが最も大切な器官です。


日本では、進化論が何となく信じられていますが、進化は証明された事実ではなく、証拠らしい証拠なく、進化論者は、証拠を探し求めているのです。心臓について少しでも調べていく、更に体の器官について調べていくと、驚異なことが続出します。

このようなことが、進化で出来る、偶然の重なりで出来るものとは考えられません。知的デザイナーすなわち創造主なる神さまが、これを造られたのだという聖書の教えこそがその通りであると納得がいくのです。

「あなたは私の体の精巧な器官を造り、母の胎内で組み立ててくださいました。私は、あなたをほめたたえます。あなたが私を造られたその御業は、実に驚異です。私は、そのことをよく知っています。」（詩編139：13～14　現代訳）

天地の造り主なる神さまに感謝致します。（更に興味のある方は、下記の参考図書をご覧ください。）

２０２０年６月２４日　小坂圭吾

（参考）

➀「あなたがどこから来たのかわかる本～心臓外科医と探る生命の神秘」

（著者：今中和人、発行：いのちのことば社）―――人体の驚異に対する「驚き」は、人間存在の背後に創造主がおられるという驚きです。

②「人体の不思議発見～自分を正しく知るために」（著者：堀越暢治著、発行：いのちありがとうの会）―――耳、目、心臓の仕組み、病気が治る仕組み、誕生の仕組みが、イラストを中心に解説してあり、監修は医科大学教授です。

③「100年を生きる～心臓との付き合い方」（著者：天野篤、発行：セブン＆アイ　　　
出版）―――天皇陛下執刀医、心臓病の方は、参考になります。

今を生きる「新型コロナ・巣ごもり～できる事に着目して」

横浜港～山下公園

新型コロナ・巣ごもりが全国へ

４月７日に新型コロナウイルスに対する「緊急事態宣言」が発令されて、不要不急の外出を避けて、3密を減らす。その制限も徐々に解除されて、新しい生活スタイルを確立し慣れていかなければなりません。

これからも、コロナとの付き合いが長丁場になる可能性が大です。新しい生活様式を余儀なくされて、できるだけ楽しく過ごしたいのとの思いで、この２か月ほど色々と試みました。「～してはいけない」という禁止のことではなく、こうした注意をすればこれが出来るということに目を向けて取り組むことを考えました。

そうすれば、ストレスも少なくなります。インターネットを使うことは少し増えますが、運動不足にならないよう散歩は最大限に活用し、車はできるだけ使わず、バス・電車もうまくからめて環境にやさしくという生活スタイルです。

買い物＆色々な用事とウオーキング

第１の工夫は、買い物や色々な用事（銀行、郵便局、ホームセンター等）のために、ウオーキングをからませて出かけます。行くべき所が多々あると、車を使って数か所を一度に済ませていた用事を、運動不足にならないようにできるだけ歩く。電車とバス・歩くことで用事と買い物をするのです。

すると、買い物＆色々な用事そしてウオーキングコース（一部バス、電車）が、30分、1時間、長いと2時間コースと出来上がり実行です。横浜市内ではウオーキング用に設定された道が多くありますが、コロナ以前でも平日は人もまばらです。

もちろん、常にマスク等の感染症対策をキチンとしての行動です。小さいリュックサックを担いでの歩きですから、買い物をするにも良いのです。“ウォーキング”には、筋力・持久力の向上のための『インターバル速歩』があります。

「サッサカ歩き」と「ゆっくり歩き」を交互にやる～～筋肉に負荷をかけ「ややきつい」と感じる程度に3分間“サッサカ”と速歩で歩き、3分間“ユックリ”息を整える歩きをするのです。

これを1セットとして、1日に5セット＝30分間行う、分割しても効果があります。3分間速歩は、最近2分でも効果ありとのことで、これならば楽に出来ます。背筋を伸ばして目線は遠くを見て、かかとから着地し、歩幅は普段よりも大きめに、無理なく出来てお薦めです。

家の中でやれること、趣味

第２は、スポーツセンターに行けなくなり、どうしようかと思いついたのが、ユーチューブを使ってのラジオ体操＆基本ストレッチ、実践ストレッチです。ラジオ体操が７分、基本ストレッチが８分、実践ストレッチが１５分ｘ３本あります。

全部やれば６０分かかり、雨の日には、すべてやる事もありますが、天気が良ければ、ラジオ体操と基本ストレッチそしてウオーキングを主に運動をします。コロナが無ければ、これらをしばしば活用することは、無かったでしょう。ラジオ体操と基本ストレッチをやると、ヤル気にスイッチが入り、仕事のヤル気につながります。

第３は、庭いじり、野菜作りです。猫の額のような庭でも、土に触ることは、ほんとに気持ちの良いものです。土地をしっかり耕し、草取りをして、野菜の苗を植え育てる楽しさは、日に日に成長していく、収穫が手に入り、とても素晴らしい趣味かもしれません。

私の場合は、家人のお手伝いする程度ですが、このような時だからこそ、時間のゆとりもあって、かなり積極的になっています。「自給自足」とまではいかなくても、かなり色々と家庭菜園（１０数種類）に励んでいます。適度な雨と暑さも絡んで、生育の早いのに驚かされます。

第４に、一人で家の中でも出来る趣味、人生100年時代を見据えて、5年前に、囲碁を習い始めました。高齢になっても出来、頭の体操にも良いのです。私の義父が囲碁5段くらい、実兄も中高年からやり始めたなと思い出し、一念発起し始めました。

良い本をあさり、教室に通い、囲碁クラブに入り、かなり力がつきましたが、初段に今一歩で伸び悩みです。そのようなとき新型コロナで巣ごもりとなり、まさにチャンスです。

色々な趣味の世界でかなりの腕前の人の話を聞くと「常に練習をしてないと、すぐに腕は落ちてくるよ！」と聞かされ、週に何回も碁石をもって、一歩一歩学んでいます。今年は、初段を突破するつもりです。

新型コロナの影響で、私たちの生活も変えざるを得ないのですが、今までの便利なものに頼ることを見直す時かもしれません。これからの私たちの生活は、きっと変わることでしょうが、自然と親しむ、自分の足で歩く、自分の手で作る、環境を重視することの素晴らしさを味わう生活、それこそが原点かもしれません。

２０２０年５月２６日　小坂圭吾 

み言葉「神さまが守ってくださる」

近所の桜通り

新型コロナウイルス～緊急事態宣言

４月７日に、新型コロナウイルス感染の猛威を受けて、少し遅すぎた感のある「緊急事態宣言」が出されました。誰もが不安になっている中、正しく恐れることはとても大切です。特に不確実な情報に振り回されることがないように、正確で信頼できる情報を入手したいものです。

世界保健機関（ＷＨＯ）が警鐘を鳴らしていることは、次の通りです。「我々は、感染症と闘っているだけでなく、真偽のいりまじる過剰な情報が氾濫することとも闘っている。フェイクニュースは、ウイルスよりも早く拡散する危険なものである。」

新聞、テレビ、インターネット、雑誌などの情報源を通して、誇張されたり、矛盾したり、科学的な根拠がないもの、根も葉もない情報の拡散がなされています。トイレットペーパーや日用品の買い急ぎをする人が、一時見受けられ、今の日本では全く心配はないのですが、誠に残念な行動です。

不安な時こそ正確な情報を

インターネット上のコロナに関する記事で、全く役立たない、くだらないと思われる事柄が、散見されます。誰かを非難する内容も見受けられますが、人を非難しても問題解決にはつながりません。総務省・情報通信政策研究所のアンケート調査（2019年実施）で、メデイアの信頼度を聞いています。

新聞について「信頼できる」という回答が68・6％ですが、テレビ（63.7％）、インターネット（32.2％）、雑誌（16.8％）という数字です。ネット時代でも、いかに新聞への信頼度が高いかが分かります。

これは、新聞報道に携わる方々への信頼もありますが、活字にすることは、原稿を書く→推敲する→第3者が校正するという段階を踏むために、いい加減なものが排除され、間違いが少なく信頼のおけるものにつながるのだと思います。このような時、自分を守るため自分に必要な情報を集めて実行することが役に立ちます。

健康管理に十分留意する、しばしば言われている三密（密閉空間／密集場所／密接場面）を避ける、丁寧に手の消毒・手洗いをする、マスクの着用、外出後は手洗いとうがいをする等で感染から予防をすることができます。自分にできることを具体的に知って行動すれば、不安が和らぎます。

神さまの守りを信じる～詩編９１編

聖書・詩編９１編に次のような言葉があります。

「聖い神を避け所とする人は、全能者の陰に休みを得る。私は主に申し上げよう。『私の避け所、私のとりで、私が信頼している私の神さま。』主は、狩人が仕掛けるようなわなや、恐ろしい伝染病から、あなたを救いだされる。」（詩編91：1～3　現代訳）
主なる神さまは、私たちを守ってくださる方であり、避け所、とりでとなってくださるお方です。何という安心なことでしょうか。

「主はその羽で、あなたを覆われるので、あなたはその翼の下に避け所を得る。その真実は、あなたを守る大盾、小盾である。あなたは夜の恐怖も恐れず、昼に飛んでくる矢をも恐れない。また、暗闇にはびこる伝染病も、真昼に襲う災害も恐れない。たとい、千人、万人があなたのそばに倒れても、災いはあなたに近づかない。」（4～7節）

新型コロナウイルスの感染～このウイルスほど良くできたものはないとは専門家の人たちの言で、手ごわい！～、全くどのように感染してくるかわからない暗闇にはびこる伝染病、しかし、神さまが私たちを覆ってくださり、守ってくださるのです。これから終息するには、数か月以上はかかるのではないかと思われます。

「もし、あなたが私の避け所である主、聖い神のもとにあるならば、災いは、あなたに臨まず、不幸も、あなたに近付くことがない。」（9～10節）

この神さまの言葉をしっかりと受け取って、それを信じることができるならば、神さまは、その通りに実現してくださいます。私たちは、それを信じることができない弱い者かもしれません。聖霊の助けをいただいて祈り、信じ切れない私を助けて下さいと祈り続けることです。

「お前は、まだ私を信じることができないのか？」と叱責を受けるかもしれませんが（イエスさまの弟子たちも同じような経験あり）、それにもかかわらず、そのように祈り行動する者にも、主なる神さまは、助けの手を差し出して下さる、守ってくださるのです。間違った情報に惑わされず、神様の守りがあるようにお祈りします。



２０２０年４月１３日　小坂圭吾